体坛八卦掌播出时间最新(体坛八卦掌播出时间最新)

admin 26 2022-11-12 11:45:23

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你觉得体育界,有哪些有实力又有颜值的女神?

国内近来比较火的既有实力又有颜值的女神就是游泳队的刘湘了,曾经险些因为伤病和成绩不佳而退役的她在天津全运会上打破了亚洲纪录,雅加达亚运会上,她又打破了世界纪录引发轰动,虽然50米仰泳不是奥运会项目,但这个成绩也足以说明她在短距离项目上的实力。论颜值,刘湘五官标致,尤其是笑起来特别甜美,身材更是没话说,一双大长腿惹人羡慕。出生于1996年的她还有更远大的目标,我们也会期待她在东京奥运会上再创佳绩。

再有就是跆拳道项目的女神郑姝音,里约奥运会上,郑姝音一举拿下冠军,很多媒体都觉得她的长相不输明星,和香港明星袁咏仪有几分相像。贵为奥运会冠军队的她实力自然不必怀疑,奥运会后还有人邀请她进 娱乐 圈,她绝对可以在这个榜单中占据一席。

国际体坛中也有这样的女神,比如网球女神莎拉波娃,虽然超过三十岁了,但是论身材和长相,她仍然是数一数二,早就实现全满贯的她实力自然不必怀疑,即便现在实力下降很多,也不能掩盖她当年的辉煌。

体育 界长得漂亮的真的是有实力又有颜值呐!

(此篇文章排名不分先后)

第一个,刘璇

刘璇毕业于北京大学新闻与传播学院,她 是20世纪90年代中国体操女队全盛时期的主力队员之一,她服役时间长,创下中国女子体操队年龄最大的纪录。1998年,刘璇第一次获得世界杯赛单项冠军。在2000年悉尼奥运会中获得了女子平衡木的冠军。

第二个,潘晓婷

潘晓婷 是中国台球界第一位获得世界锦标赛 冠军的选手,10次9球世界冠军记录保持者。 2010年代表中国参加亚运会勇夺冠军后潘晓婷也成功实现个人职业生涯大满贯(继摘得世界锦标赛、世界花式撞球联合会杯(WPA)、世界女子台球协会杯(WPBA)、亚洲锦标赛、全国赛等桂冠)。 被称为“九球天后”。个人非常喜欢她。 第三个,惠若琪

惠若琪, 女子排球运动员。 2014年,在女排世锦赛上,获得亚军,创造了16年来的最佳战绩。 在2016年里约奥运会 ,中国女排闯入决赛,在决赛中以3:1战胜塞尔维亚,获得奥运会冠军,惠若琪作为中国女排的队长,站上了奥运会最高领奖台;10月20日,惠若琪获得2016网易 时尚 跨界盛典 年度最具人气运动员大奖。 第四个,张豆豆

张豆豆,中国艺术体操运动员, 2014年,张豆豆被国家 体育 总局 竞体司授予“国家级运动健将” 称号。

2015年4月,张豆豆在全国艺术体操个人冠军赛中以总分56.20分的成绩获得个人全能赛季军。

比心比心,谢谢啦! !

1.惠若琪

中国女排国家队队长,秀外慧中,颜值、身高、实力并行三高。是中国女排的实力担当、精神领袖和美丽代表。世界冠军身手,绝对女神一族。

2.潘晓婷

中国九球天后,视夺世界冠军如探囊取物尔。更令世界震惊的是,潘晓婷还有一张颠倒众生的美丽面孔和一付倾国倾城的魔鬼身材,正可谓是台球界不作第二人想的惊艳偶像。

3.张豆豆

中国艺术体操国家队的扛鼎之姝,清纯秀丽几乎不参杂半丝人间烟火,是罕见级的人中凤凰。

4.黑嘉嘉

此女只应天上有,人间哪得几回寻。来自围棋界的灵动天使,智慧无敌,美丽无匹,正在把自己活成一部传奇。

5.孙妍在

韩国艺体第一萝莉美女,实力没办法模拟,可爱不可能被抄袭,是露珠般晶莹剔透的漂亮宝贝。

6.金妍儿

韩国花样滑冰的史诗级一旦,才貌双绝,德艺双馨,是冰上翩迁飞舞的最动人精灵。

7.窦宝宝

中国艺术体操国家队的第一代当家女神,宛如空谷幽兰,又似冬梅傲雪,不世出的实力女神。

8.福原爱

瓷娃娃福原爱,是公开被定义为国宝级臻品的为数绝绝不多的人类运动员之一。可爱程度,人间第一。实力总量,天下前七。

9.萨宾娜

排球界的魅惑力量,青云出岫,白兰抚袖,不胜娇羞。是球队的攻击火炮,也是排球运动的最美伸张。

10.伊万诺维奇

网球界千载难遇的轻盈质地,堪比维秘天使的面容与身材,不输好莱坞明星的气质与精神。是网球界回赠人间的最好礼物。

11.伊辛巴耶娃

恐怖的实力,绝对是天下第一大魔王。永远在不停的打破自己的世界纪录,在撑杆跳的舞台上不需要任何配角,独自一人就能让精彩永不退场。还有那如同雕琢般的美丽脸庞,让人窒息。。

12.莎拉波娃

气场强大到堪比女王,身材火爆到不输艳星,球技霸道到举世无双,成绩傲骄到地久天长。。莎娃是网坛的一个时代符号,更是一个跨纪元的现象,她的美丽与实力,是永远不会被淡忘的铭刻级心印。

我为大家介绍几位外国的 体育 女神,颜值也相当高。

阿纳斯塔西-阿什利

这位是美国冲浪运动员,在美国INS上有上百万粉丝,当然她夺得过2008年美国冲浪系列赛的冠军,退役后凭借超高的颜值从事演员和模特工作,也曾登上美国著名 体育 杂志《 体育 画报》的封面。

米斯金娜

和潘晓婷一样,米斯金娜被誉为是俄罗斯的“九球天后”,多次拿下斯诺克世界冠军和九球比赛的冠军,在台球这一领域实力非常强悍。

艾伦霍格

荷兰曲棍球运动员,08年12年两度随荷兰夺得奥运冠军,是队中的绝对主力球员,由于长相甜美,被誉为荷兰的宅男女神。

索菲·豪恩

英国女子高尔夫球手索菲·豪恩(Sophie Horn),堪称高尔夫球场上的尤物。她身材曼妙性感火辣,被媒体评选为最性感的女子高尔夫球手之一,在互联网上,她因为这张在餐桌上打高尔夫的照片一举成名!

中国 体育 界自古美女辈出,前有“跳水女皇”伏明霞,后有“体操璇美人”刘璇,再到如今的惠若琪、刘湘,个个都是极具特点的美。这其中也有一些实力与美貌兼具的运动美女,今天为您罗列一下过过眼瘾。

伏明霞

伏明霞年少成名,14岁就成为了奥运冠军,至今仍然是奥运会 历史 上最年轻的冠军,直至退役,伏明霞拿到了4枚奥运奖牌,被誉为“跳水皇后”。同时伏明霞因为长相甜美,也成为不少男人的梦中情人,可以说她的美是气质上的美,那种阳光 健康 霸气的美。

刘璇

前中国女子体操队队长,由于实力出众、颜值超高而被誉为“中国体操皇后”,观众称之为“璇美人”。退役后的刘璇凭借出众的外貌进军演艺圈,虽然并未大红大紫,但总算没白浪费自己的高颜值。

惠若琪

作为队长帮助中国女排夺得2016年奥运冠军后,惠若琪迅速走红。赛场上的惠若琪激情四射,像个女汉子,但在场下,她可以秒变女神。纯真的笑容是她迷人的杀手锏。

潘晓婷

潘晓婷是中国台球界第一位获得世界锦标赛冠军的选手,10次9球世界冠军记录保持者,人称“九球天后”。潘晓婷也是一位气质型美女,成熟女人味,御姐范十足征服了很多宅男,就连对手也曾经送给她一个“冰天使”的绰号。

这个问题,回答有点难,因为各人的审美观不同,回答问题的方式也会大同小异,就我个人的眼光来说,在 体育 界有实力,又漂亮的女神有两个。

一个是李子君,不用多说,直接上图。

还有一个是很多人都会说漂亮性感的姑娘,她就是九球天后潘晓婷,请看图。

不喜勿喷。

冠军必然是妮娜杜波夫,虽然现在已过巅峰

何姿,不用说了吧?

江钰源,李宁表哥的邻居,08奥运会金牌

朱芳雨前妻,胡美,不仅漂亮,而且人品好,被朱芳雨绿了仍然只是平淡离婚,没有高调

喜欢看 体育 赛事频道,以前,都只注意赛事本身,随着对 体育 文化底蕴的深入了解,注意力分配能力加强。如果不了解一些 体育 明星的掌故,就不算做 体育 迷,所以在和人八卦时,也就有资料可扯淡。

女神有很多,擅长 体育 的就很少

1,谷爱凌,滑雪冠军

谷爱凌生日快乐!这一句迟来的祝福是来自谢霆锋的祝福视频。谢霆锋对于这一位滑雪归化女将说道:“18岁生日快乐,祝你在冬奥比赛为祖国争取到最好的成绩。”众所周知,谷爱凌从小在国外生活,除了品学兼优之外,还钻研滑雪运动。直到16岁的时候,她毅然决然地选择返回祖国,支援滑雪项目。随后,她为中国滑雪队获得不少的荣誉,直到2021年谷爱凌开始了“大爆发”。

她在滑雪世锦赛当中获得了“两金一铜”,成为中国进步最大的 体育 明星。当然,像谷爱凌这样的归化运动员也参加了东京奥运会,他们分别是马术选手华天,田径选手郑妮娜力。如今,中国国力不断强大,吸收外籍的选手,也让那一下华人或者华裔选择返回祖国出一份力。当然,“去粗存精,去伪存真”,会是中国体坛最必要做的事情。

陈雨菲脚趾被割伤,这是什么原因导致的?在全运会羽毛球比赛当中,奥运冠军张雨霏帮助浙江队击败了福建队。赛后,她发现自己的脚趾被割伤,但是她还是坚持打完比赛的。张雨霏表示,自己的脚不知道为什么划开了,换了一对鞋坚持比赛。陈雨菲还说“隔壁场地有人受伤,当时精力有点分散,但自己必须要集中精力到比赛中。”对此,你会心疼这一位奥运冠军吗?

3,图克塔米舍娃,花样滑冰女王

程氏八卦掌的练功方法和要诀——刘敬儒

本文为刘敬儒的《程氏八卦掌》第四章,重新整理使其更适合移动端阅读

形意拳的技击特点是直进直出,硬打硬避,所以练功方法多采取直进形式,通过五行十二形的练习,达到“ 脚打踩意不落空,进退好似卷地风 ”、“ 起如风,落如箭,打倒还嫌慢,脚踏中门抢地位,硬打硬进无遮拦 ”的境界。太极拳的技击特点是引进落空,以巧破千斤,于是就采取以盘架子、推手为主的练功方法,而达到“ 听劲 ”、“ 懂劲 ”、“ 棚捋挤按须认真,上下相随人难进,任他巨力来打我,牵动四两破千斤,引进落空合即出,粘连黏随不丢顶 ”的境界。八卦掌的技击特点是“ 以掌为法.以走为用,斜出正人,脱身换影 ”,所以它的练功方法就是围小树而转通过左旋右转、拧裹钻翻的掌法练习,达到掌法赢入、身法赢人、步眼赢人、功夫赢人的境界。

功理功法是练习八卦掌的要领,只有遵照这些要领去锻炼才能少走弯路,事半而功倍。程氏人卦掌的功理功法是“十要八法”。

八卦掌是以掌法和走转为主的拳术,所以练功时要“走”,较手时更是“以走为用”,要想走好,首先就要练好“八卦趟泥步”。

练习“八卦趟泥步”时,要头正颈直,微收下颌,嘴微闭,舌抵上颚,用鼻呼吸,上身正直,同时提肛溜臀,坐身屈膝,自然呼吸,气沉丹田,二目向前平视。行步时,前足轻轻提起,沿后足之内踝骨处向前行进。行时,膝微屈,不掀足尖,全腿放松,不要绷劲。落足时五趾抓地,抓地时后足沿前足之踝骨处行进,姿势相同,行走步数不限,回身前足可在后足前扣成丁字步.行至起势处,前足在后足前扣丁字步回身。可如此来回反复练习。回步行肘几乎擦地而过,仿佛行在泥水之中,故名“八卦趟泥步”。

直行趟泥步练习纯熟后,可练走圈。走圈的姿势和动作要领与直线趟泥步相同,不同之处是要走圈。走圈时里足直迈,外足微扣。每圈走八步,圈数不限,但左转右转的圈数要相同,呼吸自然,气沉丹田。

走圈有了基础,就可以练习八大掌了。“八大掌”是八卦掌的核心套路,是练习八卦掌的根本。只有通过八大掌的刻苦练习,才能得到八卦掌的真功夫。有些老人,没有武术的基础,没有气力再去走圈练掌,为了健身和益寿,随意走走转转换换掌势是可以的。但有些运动员,特别是从事武术工作的人不在八大掌上下工夫,一味追求复杂美观的套路,参加比赛和表演,尽管可能会得到金牌,只能是花架子而已,难得到八卦掌的功夫,更体会不到八卦掌的精髓。

为了更深刻地透悟八卦掌之精妙,进一步提高八卦掌功夫,可以练习八八六十四掌,从而掌握八卦掌的单换用法、双换用法、顺势用法、背势用法、转身用法、磨身用法、翻身用法、回身用法。同时还可以用八八六十四手来丰富自己神奇莫测的八卦掌法或手法,熟练掌握八卦掌的技击特点,学到真正的自卫防身的本领,出手成招,克敌而制胜。

拳谚云:“ 千招会,不如一招熟 。”因为熟能生巧,巧能变化,出手成招,一战成功。怎样才能招熟?就是除了练习八大掌、六十四掌和六十四手外,还要“操手”。“操手”就是从千变万化的掌法中选择出最适合自己、最擅长的手法进行单独操练,每天一练就是数十遍,经年不已。如程廷华先生的最著名弟子李文彪先生那样,为了练习一个塌掌,每天要打钉有狗皮的木板,一打就是三年,掌心都为之凸起,与人较手时,只要打上三成劲,对方就吃喝不下,何况七成劲、十成劲.无人敢接此手。“操手”的目地有二,一是把手法练熟,出手就能用上;二是把劲力练出来,久而久之,就变成了自己的“绝招”。除了练”绝招”外还要操一些程氏八卦掌中最常用,最好用,最具特色的手法,不仅熟而生巧,最主要的是练习八卦掌的劲力重点是“寸劲”和“爆炸劲”。练不出“寸劲”、“爆炸劲”就不算作八卦掌法。所以老前辈说:“ 练掌不操手,什么也没有;练掌又操手,出手就能有 。”

练习八卦掌的过程就是“说手” “喂手” “领手” “试手”的过程。每掌每势怎么用?老师要讲解,教明白,叫“ 说手 ”;老师出手让学生来用,叫“ 喂手 ”;在学生掌握一定手法后老师要领着学生用,叫“ 领手 ”;“领手”后才能在同学之间试一试,这就叫“ 试手 ”。通过“试手”互相切磋,找出失败和成功的原因,再去练习八卦掌法,自然会更上一层楼,突飞猛进。过去练功时老师经常在自己的学生中栓对,让他们经常比试,不断提高技艺,就是这个道理。

1963年,我26岁,曾在北京市最盛大的一次“全市武术冠军赛”上获得了形意拳、八卦掌成年组的冠军。当时可谓掌法娴熟,步法灵活,身法优美,获得了全场观众、武林同道和老前辈们的好评。现在回想起来,那时自己练得虽然姿势很优美,但还未能气沉丹田,更没有炼出内家功力,只是形体运动而已,完全算是外家拳,八卦掌的皮毛罢了。

1979年,我43岁,代表北京市参加了在广西南宁举办的全国第1届武术观摩交流大会,获得了八卦掌的金牌。1980年我又参加了在山西太原举办的全国第2届武术观摩交流大会,又荣获了八卦掌金牌.为北京市争了光。北京市体委为了表彰1980年在全国性各项体育竞赛中获得金牌的运动员在北京晚报特辟了一个栏目《1980年北京体坛冠军录》。于是北京晚报于1981年1月6日刊出了对我的报道,题目是“披星戴月练功人”。当时我觉得自己的功夫很不错了,心里沾沾自喜,滋生了一种狂傲思想。其实,现在回想起来,我那时的八卦掌,只能算半个内家拳,距离八卦掌的真功夫还差很远很远。后来每当回想起来,深感汗颜。

通过自己的刻苦练功和执着地追求,通过向武术界的老前辈们学习,更通过自己在东城武术馆和北京武术队的教学,教学相长,使我认识到练习八卦掌,除了遵照“十要八法”外,还必须做到下列几点,才能少走弯路,早出功夫、早出人手,“三年一小成,十年一大成”,此言不谬也。

形意拳讲究“ 心与意合,意与气合,气与力合 ”,八卦掌讲究“ 意与气合,气与力合,力与气合 ”;太极拳讲究“ 用意不用力 ”。这足以说明“意”在内家拳中的重要位寰。我练八卦掌四十余年,深深认识到这一点。实践证明,“意”在练功中起统帅作用,“以意为先”是练习八卦掌的真谛。

有的老前辈说:“ 意如飘旗,又如点灯 。”意思是说,“意念”就像古代行军打仗时的军旗,夜晚打仗时的指挥灯,指挥作战时攻守、进退、转移、变动。练习八卦掌时也一样练功时要意识集中,用意念去支配气的运行,通过长期的锻炼,气自然能达到沉丹田,自然能达到掌、指、肘、肩、胯、膝、足,这样才能练出八卦掌的真功夫。虽然练习八卦掌时要舌抵上腭,提肛溜臀,气沉丹田,但练功时不要一边想着掌法,一边又想着奇经八脉、十二经脉的气道运行,否则,非练出病不可,希慎之而又慎之。练习中用意念去统帅掌法的变化,用意念去支配自己一切动作,自然会达到畅通十二经脉、奇经八脉的目的,自然会达到步法灵活、自然舒展、上下协调、内外合一的目的。

形意拳练习时从明劲入手.出功夫快;八卦掌也从明劲入手,出功夫也快,但两者都偏于刚,如果练法不当,很容易伤身。不少人在练形意拳时经常震脚,仿佛劲力又刚又整,而致腿部静脉曲张;不少人练八卦掌时托着重物练,双臂僵硬,致使气血上升,血压升高。练习太极拳的人能怯病强身,道理何在?就是因为练习太极拳时以柔为主,合乎生理。所以练习八卦掌要做到全身放松。但“松”不是“软”;也不是一味的“柔”。八卦掌法要求的“松”是肌肉不僵硬,关节灵活而舒松,手指在意念支配下屈伸,以意领气,以气领力,引导气血贯达,力达掌指,这样才能使全掌灌满暗劲,练到内外合一,劲力刚柔相济,不仅功夫快,而且能够充分打通十二经脉、奇经八脉,疏筋活络,平和阴阳,起到强身健体、益寿延年的作用。

八卦掌的练功方法是“走”,一转就是几十上百圈。走圈练习中不能休息和中断,要一股劲练下去,直至功法套路练习完毕。这道理与“趁热打铁”一样,如果走转时经常中断,累了休息一下,掌法就断了,劲力就断了,气沉丹田也断了。从头开始,岂不白白浪费时间和汗水。只有坚持一般劲地练下去,最少也要100圈,练得通身大汗才好。通过自然呼吸的走,气沉丹田的走,手掌充满气血,仿佛手掌厚了,仿佛手指租了,仿佛手掌变大了,这时手掌沉了,充满了力量,恨不得找个目标打它几掌才痛快,练出了掌上的浑厚力量。

八卦掌的“走”不是逃跑,而是用法。较手时“ 忽左忽右,打了就走,走了就回 ”,全有赖于“走”的练习,在走中变掌换势,一边走一边练习掌法、步法、身法,练习明腿暗腿,练习肩、肘、腕、胯、膝各种打法。

“走”是长生之宝,因为走圈时气道最畅通最易向下行气,气沉丹田,所以“走”是练习气沉丹田的最理想法门。八卦掌的气沉丹田,不是用憋气、压气练出来的,也不是单练气功练出来的,而是“走”出来的。“气沉丹田”的目的有二,一是只有气沉丹田,才能练出八卦掌的真正内劲;二是只有气沉丹田,才能疏经通脉,怯病强身,益寿延年。所以武术界老前辈们经常说:“ 练就丹田长命宝,万两黄金不与人 ”

一、练功时要谨防三病,即努气、拙力和腆胸挺腹。“努气”就是憋气,造成胸闷气涌而伤肺,不科学地用腹压气,造成肠胃出血而伤身。“拙力”就是肌肉不放松,不是以意领气、以气领力,循序渐进,而是过于用力,肌肉绷得死紧,造成僵劲,使动作滞涩僵硬而不灵变,影响了内劲的产生和通达,更谈不到虚实互用、刚柔相济了。“腆胸挺腹”会造成周身不灵活无法练习八卦掌的意、气、力,无法练出八卦掌的内功。不气沉丹田何来“丹田长命宝,万两货金不与人”呢?

二、练功时应选择风景秀美、安静避风、空气新鲜的地方,最好围着一棵小树走转。因为小树是假设的敌人,围绕小树练功可以增强自己的攻防意识;小树是圆心,围小树练功可以看到自己拧腹的角度有多少,以便及时调整;在小树下练功,直到走出一圈沟,增加练功的信心;小树会慢慢长大,功夫会一天比一天深,树长艺长,常年坚持,锻炼自己的意志和毅力,陶冶自己的情操,以娱身心。

三、练功时的“起势”之点。八卦掌的技击特点是“以掌为法,以走为用,斜出正入,脱身换影”,所以它的练功方法就是围小树而转,通过左旋右转拧裹钻翻的掌法练习,而达到掌法赢人,身法赢人,步眼赢人,功夫赢人的境界。练功方法与技击特点是分不开的,是相辅相成的,但与练功时的“起势”之点丝毫没有关系。可是有的人硬是规定“起势”之点,必须从某卦某方位“起势”,否则就不是八卦掌,这反而把初学八卦掌的人搞糊涂了。

其实,董海川先生传授的八卦掌从未强调过“起势”地点。强调非某某方位“起势”不可,不过是制造神秘罢了。其实练功时,在圈上的哪一点“起势”,是先左转还是先右转,都无关紧要。在任何地点“起势”,都能练出八卦掌的功夫来。当你给人们表演时,希望面对观众或主席台“起势”,以示有礼貌。如果参加武术比赛,面对裁判长“起势”,这是比赛规则。自己练功时可以根掘练功的时间和场地的情况,自由选定起势之点。

四、要持之以恒。初学八卦掌的人,走趟泥步时定会左右摇晃,练习走圈时,更会如此.这是正常现象。只要坚持练功,腿部力量增长了,身体就能掌握平衡,掌握了八卦掌的要领,就自然不会左右摇晃,也不会上下起伏,定会稳如坐轿一般,走起来平稳而流畅。

初学走圈时有头晕现象。这是因为长时间盯着小树.或二目只从虎口瞧,目不斜视,目光太专注,造成头部供血受阻所致。只要目光稍稍移动,就不会头晕,练功时间长了,自然会克服此现象。

练习八卦掌不要“三天打鱼,两天晒网”。要有恒心、有毅力,克服重重困难,如此定能成功。我教过不少学生,有的学生练得很好,但不能坚持,结果一事无成。有的学生初学时很笨,各方面条件都不很好.但他能持之以恒,每天坚持练习,一练就是几年,结果成了把好手。这种例子屡见不鲜。所以说“持之以恒”是学好、练好八卦掌的根本。

五、练习八卦掌的人要练习气沉丹田。一种是通过自然呼吸,达到气沉丹田;一种是动作配合呼吸,用腹式呼吸气沉丹。后者出功快,但必须在已经达到初步气沉丹田的基础上运用。如果硬沉硬压、会产生种种不良后果。通过自然呼吸,自然会感到小腹饱满或鼓荡.仿佛腹部变粗,这就是气沉丹田的开始。由于功夫深浅不同,感觉也不尽相同,只要顺其自然,功夫一到定能达到高深的境界。

六、练习时要舌抵上腭.提肛溜臀。舌抵上腭能生津液,有助消化和气沉丹田,道家称“金津玉液”。提缸溜臀目的有二:一是为打通任、管二脉,即“搭桥”;二是利于力达腰、脊、臂、手。但不要过于用力去缩“谷道”,以免出现不良现象。

七、学会八大掌,特别是学会六十四掌后,练功要有计划。每天练多长时词,每天练哪几掌,都要有安排。不能每天把所有套路都练一遍,要有选择地练习,重要的掌更要多练习,这样才能事半而功倍。

八、练习八大掌离不开“青龙探爪”一势。不要转一圈“青龙靠在爪”就换势要多转要转五圈、六圈或十圈方可。八卦掌的老前辈刘凤春先生一个单换掌练了三年,就是一个“青龙探爪”加一个换势练了三年,功夫大成,威名赫赫。

40岁的男性,练八卦掌好,还是练太极拳好?

40岁的男性,练八卦掌好,还是太极好?对不起,泼一盆冷水给你,两样都不要练。我且慢慢讲,你且慢慢听。

40岁的男性,青春去了一大截,留恋武术武功不合适。

1.常言道,拳怕少壮,身大力不亏,快准狠。老大不小的人,抗不住的。

2.各类拳种,包括八卦掌和太极拳,只是个套路招牌而已,不神秘,莫好奇。

3.车况好靠保养,靠合理使用,不是靠奔跑。人能折腾,是因为有个能活动的身体;而 健康 的身体,不是由过度锻炼得来的,反而可能受损,因果不可颠倒。

40岁的人,好身体才是硬道理,健身 养生 是关键。

健身 养生 ,务必“内练一口气”,其实质就是:让脊神经(中枢)附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节(劳损所在),在不常运动的方向运动起来,扰动瘀阻,散瘀排瘀,保持血管神经畅通,免疫系统充分护卫,从根本上治病防病,康泰自若,收发自如。

所谓劳损(病·根),劳而淤,淤而积,积而压,压而阻,阻而损,劳损也。劳损起因,一是S型脊椎(特别是腰、颈部位)偏心过载,受人体构造所致,人人不可避免;二是习惯性姿态过载,即长时间在某个姿态上静止,或运动,比如相对静止,活动不足,或练武超限,劳力过度,等等。

劳损的影响,从生理到心理,比如体弱多病,亚 健康 ;身心疲乏,压抑郁闷;或暴躁易怒,进退失据,等等。积劳成疾,病矣!

内练一口气,招式很多,站、坐、卧、行、驾驶都可以练,不拘泥于太极、八卦等各种拳路,也不要管那些秘不外传的,玄玄乎乎的,自己都说不清的关于什么气的功。

趣事多多:1.习惯性背手,或叉腰,反映的是体质,影响的是 健康 ,决定的是江山。近代风云人物,尤其明显。2.天生胎儿呈蜷缩状,瑜伽(愚枷)玩反弓。3.日常深呼吸,武术运气,蒙古式摔跤和日本相扑夸张的跳跃,都是为了撑开身体,畅通血脉神经,事前镇定,赛前热身,以及事后镇静,赛后散淤。4.王德顺老人,用背呼吸,以成就人体活雕塑,无意中却抓住了健身的根,促成了一副好身板,拉铁其次…请注意体会。

40岁的男性,劝你八卦、太极放一边,“内练一口气”,健身 养生 才是根本…我说清楚了吗?愿你受用。

四十岁欲健身锻炼,选择太极拳与八卦掌都是上上之选。 太极拳与八卦掌都是培养精气神、调神炼气、调整内分泌系统和阴阳的平衡,与数千年的中医阴阳理论、治神养气之道都是相通的,可以说,太极拳与八卦掌一类的内家拳就是自然医学、本能医学,是自疗自愈、自我康复的高级健身 养生 术。 太极拳与八卦掌是练内劲,不练肌肉发达的拙力。内劲在全身运行节节贯串如流水,有劲起于足形于手的由下向上运行,也有劲起于手松沉入足的由上向下运行 ,这就是“水升泉底(足下)、火降劳宫(手心)”的水火阴阳自我调整,使水火均平无偏、阴阳相济中和,实现上下周流的大周天运行,百脉畅通和谐,自然健身 养生 ,尽形寿度百岁乃去,善莫大焉! 《太极拳谱》的缔造者乃武禹襄和李亦畲,其后继者郝为真留传有练拳三境界:一境是水底行走,二境是水中间行走,三境是水面行走。这个练拳经验总结其实已经是太极拳与八卦掌共同的练拳程序和心法,已把二种拳术打通而合二为一了。二者都是从走练起且自始至终不离于走,至于表面的架式不同,那都是表相枝末了。 入门引路须口授,功用无息法自修,入门这一关才是最难的,每个人都有自己不同的入门诀窍和心得。本人的入门练法是“站活桩,站住中定往开里打”,主页有视频可验证。 由站架入门,然后才练走架,这是“太极拳天下第一门”的独家秘藉健身之宝快速高效入门法,不信你就试验一下怎么样,欢迎指教咯。

太极八卦形意,号称三大内家拳。四十岁了才练,有点晚。但是我觉得,活到老学到老也应该。

这三种拳法,有人做过统计,太极拳高手的平均年龄是七十多岁。而八卦掌高手的平均年龄高于太极拳,形意拳高手的平均年龄是最高的,八十多一点。

当然了,这个不过是统计一下,也不全面。四十多岁学哪个拳不重要,重要的能不能坚持。这个年龄属于正宗的中年人了,身体各项指标都在走下坡路了,家庭压力也非常大,即使学武成功,也只能健身不能上擂台了。

光从健身角度来说,这三种拳法都能健身。个人见解是,学习形意拳比较好一些。反正就是五行十二形单操,反复练习,比较简单。八卦掌太极拳对身体柔韧性要求相对来说要高一些。

40岁的男性,练八卦掌好,还是练太极拳?

40岁的男性,练八卦掌健生好。

八卦掌是中华传统武术内家拳,通过八卦掌用八卦步走圆圈的左转右旋的训练,它是可以能快速获得健身效果的拳法。值得40岁的人练习八卦掌。

八卦掌的锻练方法与现代最新的健身理念很吻合,因八卦掌的锻练方法比较特殊,只在传武界小众内流通,大众还很难识八卦掌的庐山真面目。40岁的男性我个人认为练八卦掌比效好。在壮年与老年交换的年轮比对中,衰老与人体各器管的自然衰退过程

在器质性病变,和退行性病变成正比的存在。趁人体的肌肉还未

减少,骨质疏松才刚开始显现,平衡稳定,人体灵敏度各项功能都尚健全,正确得法的锻练八卦

掌,它可以让40岁的中年人延缓哀老的早现,让你有一个 健康 的身体,平稳的迈向即将到来的黄金夕阳年代。有了 健康 的身体,就拥有了幸福美满的夕阳人生。

八卦掌在传武界内家拳中,以步法闻名。由其是八卦掌的走圆圈训练,它涵盖了对人体三大关节的强化训练,肩,胯,膝。八卦掌的锻练以八卦步走圆圈训练为主,讲究松静,呼吸自然,毎圈

以走步自然,正反旋转换步灵活,扣脚摆腿与腰胯的左转右旋,换掌亮步要运转

自如。正反圆圈八卦步的互换训练,左转,右旋,扣脚摆腿与腰部旋转的恰到好处配合,是练好八卦步的基础,走八卦步时的正反圆圈旋转,它与八卦掌的独特趟泥步,配合走步正反圆圏训练时的腿脚的摆扣,上肢腰胯通过旋转的各种掌法的展现,彰显的是八卦掌霸气的八卦步善变灵活的步法。

八卦掌正确得法的锻练。我认为40岁的人是最佳的首选健身方法。通过八卦掌的八卦步的正反走圆 圈的训练,通过扣脚,摆腿,腰胯部的左转右旋与上肢的灵活亮掌。它可以对颈,腰椎得到很好的强化训练,八卦步的左转,右旋对身体的平稳平衡能

起到绝佳的稳定效果。它简单易学,没有复杂的动作招式,对场地也无宽阔的讲究,健身效果来得快。这就是我对40岁的男牲练八卦掌好还是练太极拳好的回答。欢迎点评。

有点生活常识的人都知道,四十岁是还做事业的人,但是其真正的做事业到五十岁又后悔了!原因是什么呢?因为他把大量的光阴与心血花费到了人生的事业上了,却没有真正的注重自己的身体,到后来才追悔莫及,所以四十岁也要注意锻炼身体,但是练习太极拳有些赶时间,练习八卦掌又过于刚猛,所以要练习简易而有韧性的拳路,这里向你推荐十二子门的推广套路,该套路敏捷而简易,健体而实用,可以说是中年人锻炼身体的有益套路,不可多得!而且该套路练习半年或者一年以后,肢体轻盈,步履如电,对于一个时间有限而又热衷于事业的人来说是不可多得的上等拳法套路,该套路能让你在稀松平常的武术练习中感受中华武术的深厚底蕴和满足你习练武术得爱好与兴趣!

凭自己的身体状况和武功基础情况,以及个人喜好来选择,两种拳法都对提高身体的灵活性和锻炼心肺功能起到很好的作用,并且这两种拳法练好了,都具有非常好的表演观赏性,如果年龄超过五十岁了,还是建议练习太极拳更好,尽管当前太极拳被质疑其实战性不具搏击能力,但是不能否认它的确是一项非常好的 体育 锻炼项目,传统武术套路,无论何种拳术,与搏击格斗都不是一回事,当然与现代格斗比实战,一定没有优势。如果我想通过练武来增加自卫格斗能力,四十岁的你最好去练拳击最好,因为没有扎实的武功基础,最好不要指望起腿和地面功夫了,能熟练并标准地打出拳击中的直拳、摆拳和勾拳,再打打沙袋,对付个没训练过的普通坏蛋完全不在话下。其实现实生活中,有自卫能力也只是个心理作用,实际并没有用处,练武以强身健体和表演 娱乐 为目的才是正道。

这要看你自身的身体状况了。就一般 健康 人来讲,都可以练,只是把握一个原则,少练外家蹦蹦跳跳的东西,多练内在的精气神。

那种外家的打沙袋,力量重训,排打也不是不能练,只是说少练,有初步的体验就行了。不然伤身体。

重点锻炼精气神的一些东西可以多练,特别是站桩,站桩既可以锻炼筋骨皮也可以加强精气神,是中华武术的精华和特有锻炼方式,可以下下苦功,不管八卦还是太极都有桩功体系。然后一些基本功和拳套量力而行。这样不管你练什么绝对可以健身。

并不是一般人认为的哪个能练或者不能练,那是不专业的说法。

40岁的男性适当增加一些 体育 锻炼是非常不错的,当然选择中国的传统武术去锻炼更好。虽然现在中国的武术被大家认为不具备实战性,但是作为40岁的男性去学习现在搏击上擂台比赛也不实际。所以选择一些能够锻炼身体的拳法还是非常不错的选择,那么中国武术博大精深,有很多的武术都可以练习,具体练习哪些比较好呢?

八卦掌和太极拳都是中国传统的重要武术流派之一。太极拳大家都比较熟悉了,因为各大广场公园都能够看到练习太极拳的影子,这里很多老头老太太都在练习太极拳。而且太极拳也是国内比较流行的,甚至在国外都有练习太极拳的爱好者。这是一个很普遍的拳种非常适合中老年人练习,因为他的动作比较慢,动作加上呼吸的配合非常适合老年人锻炼。

八卦掌是目前很难看到的一个拳法,所以想要学习八卦掌的话,必须要找到合适的师父去教才行。八卦掌原来是和太极拳齐名的一个武术拳种,但是由于推广的不是太好,所以八卦掌很多人是不了解的也很少有人去练习。太极拳可以随时去公园或者广场找到一位老师进行练习,但是八卦掌就很难找到老师。所以你想跟别人练的不一样就去练习八卦掌,如果想找到一起锻炼的就练习太极拳。

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内练一口气,动作在人用,人要是真正爱好武术的话,从小的基因习惯早以形成,不会筹40岁才去专研武术,人到中年,即然想练武,太极是建身固身体基质的最好拳种对身心都有好处!可练太极,以动作为主题只是一种乐于其中的练身,轻松自然增强自身的内意识能力才能达到事办功到的效应!八卦,开胯运掌,胯与脚的运变,人到中年固身同样好,要变练精以难以适应速度的内劲道运作!除非自身有奇特之处说不定会练到精!人到中年练什么都好,建身强身是主要的目的!练任何拳种主要是心灵智慧的直觉意识感应的强与弱决定应用的质量!防身就要看个人适应程度!任何人都是靠身上的元气才能活着在世间修身,人本身就是一口气,一口气没了生命终结,气与意识在身体内部调正了,本身会产生一种无形的内元质是事实!调不正心理的各种因杂念都会走偏!祝世间修身的都吉如玉。南无阿弥陀佛!

形意、八卦、太极都是内家拳,而岁数越大、体力日衰,越趋向于练太极拳。

40岁的身体练八卦、太极都行,关键看缘分,因为遇见好师父是要缘分的,没师父教最好别练。

太极拳和八卦掌的区别是什么

现在生活中很多人都喜欢练 太极拳 ,练习太极拳可以强身健体,但是太极拳和八卦掌也是有一定的区别的。下面是由我分享的太极拳和八卦掌的区别是什么,希望对你有用。

太极拳和八卦掌的区别

八卦掌和太极拳不同的是,太极拳强调气沉丹田,意到手,用劲要连绵不断,阴阳变化,用意不用力。

八卦掌循圆走转,螺旋运动,气沉丹田,要意到手,有刚有柔,因敌变化,生动灵活,用法巧妙。各家太极拳都不一样,诸如陈式,刚柔兼备。而杨式则柔多刚少,易于学习。

太极和八卦的练功是一样的,而外表却不同。太极是走直线,而八卦是走圆圈。都是内家拳,其用法各有特点。

在内家拳中,必须意到手,气沉丹田,每一个动作都要这样做。

其次,在演练时必须分清虚实,很多学生最容易犯的毛病就是不能达到意到手和气的运行。

意念不能跟随动作,动作不能一气呵成。练太极拳,是不能停的,你必须把动作连贯下去。很多人做不到这一点,更有很多人没有放松。为了达到这个要求,你必须每天练习。你要意到手,而且每一个动作都这样做,进一步达到意气力的一致。

要使功夫达到更高的境界,就必须每日多练。日久见功夫,要靠自己去练,没有更好的办法。当然,最重要的是要有一个好老师。如果你的老师水平一般,那么你就无法提高。如果学生不能勤学苦练,认真钻研,那么老师再好也没有。

八卦掌则较太极拳更为复杂,它主要是边走边练,“走”要靠腿,以步带腰,以腰带掌,下盘功夫至为重要。

通过太极和八卦的招式及站功练习,来培养内功。在练站功时,转动来练劲和发劲,或爆发劲。动作开始必须气沉丹田,在做压和推的动作时,气贯全身。

腹内是有运动的,它是以气来推动的,手是随内动而动的。内动是丹田运动的结果。

训练八卦的内功和发劲时,随着各种招式的刚与柔,速与缓表达出来。刚柔是两个对立面,你要发劲,必须懂得刚与柔。越柔越松,发劲就会越强。这是刚柔的一方面。

要想柔和松,必须学会用意念支配;欲使意念由大脑指导身体的各个部位,需要花很长时间锻炼,才能达此境界。

至于八卦和太极,腰的运用是一样的,基础是在腿,力量是从腿到腰而达手。腰必须直,当转身时,腰必须放松,尾阊端正,才能做好。

太极拳练习的原则

1、松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动作轻柔圆活,不用紧张用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血压下降,增强血管弹性,加强心肌的营养,有利于防治各种心血管疾病。

2、静是安静、沉静,全神贯注,摒除杂念,这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用,对治疗神经衰弱有很好的效果。

3、柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合,眼随手转、步随身换,使全身各部位器官有机配合,能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合,从而增强人体各方面的功能,促进新陈代谢,提高对外界的适应能力和抗病能力。

4、深是呼吸匀细深长,沉静稳定,气沉丹田,加强呼吸深度,保持肺组织弹性,增加肺活量,对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复,有良好的作用。

夏季练太极拳注意事项

1、中老年朋友和病患弱者,每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质,循序渐进。开始练时可先分段练,渐渐打完整套拳路,当身体不适时,应酌情暂停。

2、避免在空调密闭的环境中练功,不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,

3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口,以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习,以免中暑,应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。

4、不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

5、在打开电扇的室内练习,要注意力电扇远些,电扇应摇头转动,不能对准练习者直吹。

6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。

7、夏季气温高,准备活动的时间可以短些,内容可以少些,针对性应强些,可多采取提高注意力,引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练,会因身体没有获得一定的兴奋性,而导致动作不协调,甚至引至损伤。

8、训练内容以技术的全面训练为主,兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温,灵活调整运动量,在气温过高的时候训练,运动量应小些,耐力和力量性训练应减少,柔韧性训练可增多。

9、口渴时不要图痛快大量饮水,最好是温开水适当补充食盐。一般运动中不要饮水,如出汗过多,可少量补充。如仅是渴感,可口含水簌簌嗓门,就能缓解。运动刚结束,最好不要马上喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体的水盐平衡,喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量,促进身体恢复。

10、运动后,不要马上走近电扇也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后立即进行冷水澡。

11、夏季太极服可选择面料有很多,棉、丝绸都是很好的选择。但是从实用性和观赏性上来看,丝绸的材质可能会更好一些。丝绸面料与棉质面料比较,制作的成衣飘逸,悬垂感好。棉质太极服在运动之后出汗会影响透气性,穿在身上不够柔软,会让人感觉不舒服。此外丝绸的太极服也比较好打理清洗,起皱以后也不需要熨烫。

2022年tvb电视剧播出表

据不完全统计2022年度播出的TVB电视剧包括(部分已播出):陈展鹏、唐诗咏《铁拳英雄》;陈展鹏、唐诗咏、陈山聪《超能使者》;马德钟、陈炜《双生陌生人》;陈山聪、谭俊彦《十八年后的终极告白2.0》;

高海宁、张振朗、陈展鹏《童时爱上你》;周嘉洛、陈滢《痞子殿下》;陈豪、龚嘉欣《四十二章经》;马国明、唐诗咏、陈山聪《隐形战队》;郭晋、安马国明《白色强人2》;周柏豪、王敏奕《旁观者》;林正峰、游嘉欣《青春不要脸》;洪永城《凶宅清洁师》、黄庭锋、汤洛雯《OPM》;胡鸿钧《爱上你的衰神》等等。

《铁拳英雄》该剧以泰国曼谷唐人街作为背景,讲述华人到当地的奋斗史。剧中八极拳、洪拳、峨嵋刺、八卦掌、十二路潭腿…一整个功夫科普片既视感,另外主演有陈展鹏、唐咏诗、陈山聪、伍允龙、姚子羚等。

《青春不要脸》(又名:青春训练班)该剧以艺员训练班往事为原型进行改编。 复古风格一下子拉回了当年港圈,直接重返80年代。

《金宵大厦2》(英文名:Barrack O'Karma 2)是香港电视广播有限公司拍摄制作的时装奇幻电视剧。由李施嬅、陈山聪、伍咏薇、江嘉敏及胡鸿钧领衔主演,龚嘉欣、赵希洛、林子善、张彦博、连诗雅、丁子朗及黄子雄联合演出。编审为罗佩清,监制为叶镇辉。本剧是2019年播出的《金宵大厦》第二部。

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